Что положить в дорожную аптечку?

Во время путешествия обязательно имейте при себе медикаменты первой помощи, чтобы быть готовыми к непредвиденным ситуациям:

• Жаропонижающие и обезболивающие средства: Имейте при себе парацетамол или ибупрофен, которые эффективны как для снижения температуры, так и для облегчения головной или другой боли.

• Антиаллергические (противоаллергические) препараты: Даже если у вас нет аллергии, смена обстановки, растения или укусы насекомых могут вызвать неожиданную реакцию.

• Средства защиты от солнца и насекомых: Солнцезащитный крем с высоким фактором SPF и репеллент от насекомых — неотъемлемые атрибуты лета.

• Средства для ухода за ранами и ожогами: Антисептический раствор, стерильный бинт, пластырь и мазь от ожогов могут понадобиться в любой момент.

• Препараты для решения проблем с желудочно-кишечным трактом: Во время путешествий часто случаются пищевые интоксикации или дискомфорт. Соответствующие медикаменты помогут вам быстро снять симптомы.

• Препараты для лечения хронических заболеваний: Если вы постоянно принимаете какие-либо лекарства, убедитесь, что у вас есть достаточный запас на период отпуска.

Уделяйте внимание гигиене и питанию

Летом возрастает риск кишечных инфекций. Чтобы их избежать, соблюдайте простые правила:

• Пейте только из надежного источника: Если вы не уверены в качестве воды, вскипятите её или используйте только бутилированную воду.

• Тщательно мойте фрукты и овощи: Используйте проточную воду, чтобы смыть микробы и пестициды.

• Избегайте употребления термически необработанных продуктов: Отдавайте предпочтение горячим, свежеприготовленным блюдам.

• Часто обрабатывайте руки: Имейте при себе дезинфицирующее средство и используйте его во время или после пребывания в общественных местах.

Защитите себя от солнца и жары

Высокие температуры и прямые солнечные лучи могут вызвать солнечный удар или тепловое истощение.

• Носите светлую, свободную одежду: Одежда из натуральных тканей позволяет коже дышать.

• Наденьте шляпу или кепку: Защищайте тело и лицо от прямых солнечных лучей, особенно в полуденные часы (с 11:00 до 17:00).

• Пейте жидкость регулярно Пейте большое количество воды, даже если не чувствуете жажды, чтобы избежать обезвоживания.

Начните отдых, подготовившись заранее.

Спокойствие и здоровье — лучшая гарантия хорошего отдыха. Перед планированием поездки проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы планируете путешествие с детьми. Он даст вам дополнительные рекомендации, адаптированные к вашим потребностям.