ფუნქციონალური ვარჯიშები ისეთ მოძრაობებზეა დაფუძნებული, რომლებიც ყოველდღიურ ცხოვრებაში გვჭირდება — დაჯდომა, წამოდგომა, აწევა, წონის გადატანა, წონასწორობის შენარჩუნება.
ის ეხმარება ადამიანს:
- ძალის განვითარებაში — კუნთები უფრო ძლიერია და უფრო ადვილად უმკლავდები ფიზიკურ დატვირთვას.
- მობილურობისა და მოქნილობის გაუმჯობესებაში — სახსრები თავისუფლად მოძრაობს და ნაკლებია დაჭიმულია.
- ბალანსის და კოორდინაციის გაძლიერებაში — რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ასაკის მატებასთან ერთად, დაცემის თავიდან ასაცილებლად.
- ყელისა და ზურგის ტკივილის შემცირებაში — რადგან სწორ პოზას და სტაბილურობას ავითარებს.
- სხეულის ენერგიის მატებაში — ყოველდღიური საქმეები უფრო მარტივი და ნაკლებად დამღლელია.
—-წონის კლება – ფუნქციონალური ვარჯიშები რთავს ერთდროულად რამდენიმე კუნთს, ზრდის ენერგიის ხარჯვას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. შედეგად, კალორიები უფრო სწრაფად იწვის.
—სხეულის ტონუსი – როცა კუნთები აქტიურად მუშაობს, სხეული უფრო გამხდარი და ფორმაშია.
—ზურგისა და სახსრების დაცვა – სწორი მოძრაობის ტექნიკა ამცირებს ტკივილს და ტრავმის რისკს.
ფუნქციონალური ვარჯიშები განსაკუთრებით კარგია მათთვის, ვინც არა მხოლოდ ფორმის დაბრუნებას, არამედ წონის ეფექტურ კლებას და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას ისახავს მიზნად.
